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警惕宝宝蛋白质缺乏,这是人体内的动态平衡状态:yabo官方网站

作者:yabo sports 时间:2020-12-28 23:05
本文摘要:每天摄入的蛋白质无法储存,所以每天供应足够的蛋白质非常重要。因此,我们不应该注重动物性食物、豆类食物和植物性食物的搭配,使不同食物中的蛋白质相互补充,增强蛋白质的营养价值。如果人体多年蛋白质摄入严重不足,会对健康产生有益的影响。

身体

警惕宝宝蛋白质缺乏,这是人体内的动态平衡状态。每天人体内的蛋白质被大量分解和制备,每天约有3%的蛋白质被修正,一个月内整个身体的蛋白质都会被新的取代。每天摄入的蛋白质无法储存,所以每天供应足够的蛋白质非常重要。

人体内

人体必需的蛋白质一般不存在于各种动植物性食品中,只是含量和质量不同。各种食物中蛋白质含量的百分比为:畜禽鱼10 ~ 20,鲜牛奶1.5 ~ 4,奶粉25 ~ 27,鸡蛋12 ~ 14,大豆和豆类20 ~ 40,软果15 ~ 25,谷类6 ~ 10,土豆2 ~ 3,蔬菜和水果约1。从这个角度来看,畜禽、鱼类、蛋类、谷物和豆类的蛋白质含量较高,对人体的蛋白质要求较高,而土豆、蔬菜和水果的蛋白质含量较低,不适合作为人体蛋白质的良好来源。以上来源中,动物蛋白品质好,在人体内利用率低,植物蛋白利用率低。

但大豆蛋白质量好,利用率低。因此,我们不应该注重动物性食物、豆类食物和植物性食物的搭配,使不同食物中的蛋白质相互补充,增强蛋白质的营养价值。

如果人体多年蛋白质摄入严重不足,会对健康产生有益的影响。以下说明你体内的蛋白质可能严重不足或缺乏:消化不良,引起呕吐。这是因为含有肠粘膜和消化腺的蛋白质被修正的最慢,所以有可能症状往往最先出现。经常出现水肿。

身体

水肿一般简称水肿,2008年常出现在下肢,进一步发展到腹部,然后是上肢和面部。这主要是由于缺乏蛋白质,导致肝功能障碍,白蛋白增加,血浆渗透压降低,阻止组织中的水分转移到血液中,然后通过肾小球排出体外。减肥。这可能是脂肪消耗和肌肉退化造成的。

贫血再次发生。这是因为在红细胞中制备血红蛋白的原料严重短缺。女性月经失调,乳汁粘液增多。儿童身体生长发育障碍,智力发育障碍。

如果经常出现上述症状,应及时就医。


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